色情www.38kky.com

【早安健康／陳俊光 醫師 - 立達診所 副院長】現代人飲食攝取營養不均、熱量過剩，加上多坐少動，新的健康問題也接著而來，其中肥胖更是全球人的健康危機，評估肥胖問題以「腰圍」也就是腹部脂肪的囤積量，最能代表其危險性。國際醫學權威新英格蘭期刊2017 年研究顯示，全球高達近三分之一人口屬於肥胖（obesity）或過重(overweight)，累計超過四百萬人的死亡歸因於肥胖相關疾病。 WHO 將導致心臟冠狀動脈疾病的危險因子，稱為「代謝症候群」：包括腰圍過粗、血壓血糖偏高，以及血脂數值異常但尚未達到慢性疾病的標準等，其中腰圍粗是罹患代謝症候群的最重要檢測指標之一；換句話說，若有代謝症候群的警訊出現，健康問題也就接著出現，可說是糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、腎病變等慢性疾病的前兆。 代謝症候族群：腹部肥胖、高血壓、高血糖、高三酸甘油酯 代謝症候群臨床診斷準則，只要符合下列5項指標中的3項或超過3項就是代謝症候群。 胰島素功能異常有害血管健康 癌症風險倍增 胰島素是大家常聽到的名詞，特別是當提到血糖的代謝。身體細胞要能有效利用攝取食物中的糖分，必須有胰島素的協助。胰島素藉由結合至細胞膜上的胰島素接受器，可以打開細胞膜上的大門，使血糖進入細胞中。如果胰島素無法有效打開血糖的大門，就稱之為『胰島素阻抗』，也就是代謝症候群的核心問題。胰島素要能有效打開大門，須有健康的胰島素、健康的細胞膜和大門。 身體無法利用糖分，主要有兩個原因。例如第一型糖尿病，是由於胰臟無法分泌足夠量的胰島素。另外，有些人雖然胰島素分泌量足夠，卻無法有效打開細胞膜上的大門；肥胖、代謝症候群、營養不均、運動量不足是目前造成胰島素阻抗的原因，可導致第二型糖尿病，影響血糖、血脂代謝，有害血管健康，也促使癌症增加。一般人可由健康檢查來得知自己的胰島素阻抗指數。 脂肪肝放著不理小心變肝硬化！怎樣才能避免脂肪肝上門？下一頁教教你！ 吃得好動得少，小心粉肝來報到 有代謝症候群的人可透過醫學影像檢查看出跡象。腹部超音波掃描檢查是必備的篩檢工具，而最常被腹部超音波掃描發現的異常結果，首推「脂肪肝」。許多人在接受腹部超音波檢查時，就曾聽到醫生評論說：「您有脂肪肝，肝臟變得比較白！」一般人常誤以為脂肪肝是指肝臟被一層油包裹著，但是醫學臨床上所謂的「脂肪肝」是指肝臟內所屯積的脂肪，也就是肝細胞中有超載的三酸甘油脂。 肥胖、酗酒、糖分攝取過量為脂肪肝形成的主因。脂肪肝患者儘管多數屬於良性的臨床進程，但是如果不予以治療，也可能會發展為嚴重的疾病，如脂肪肝炎，甚至惡化為肝纖維化、肝硬化，某些情形下甚至發展成肝癌。代謝症候群患者，伴隨的脂肪肝炎的發生率也比較高。 改善代謝症候群 從飲食控制、體重管理、運動下手 如果出現了代謝症候群，要小心您可能已經成為慢性疾病的候選人- 也就是健康亮起了黃燈。究竟該如何預防或控制代謝症候群，避免成為慢性病患者呢？首先是做好體重管理及飲食控制，而體重管理的第一步就從食物份量開始；也就說您的健康，決定在您吃的食物份量，建議選擇均衡多樣的飲食與控制食物份量。 建議飲食中增加纖維質並減少加工精緻食物、多攝取豆類、白肉如雞肉和魚肉，減少紅肉、反式脂肪的攝取。此外，還要多吃多樣化蔬果，並避免三高食物。「高油、高鹽、高糖」常是健康的致命傷。避免含糖的飲料是必須做的改變，並且要減少甜食的攝取，飲酒也要節制，減少過多不必要的熱量。 飲食控制之外，我們都需要多運動，運動可以提高代謝率，有助減輕體重。體重減輕了可減少胰島素阻抗，並增加細胞對胰島素的利用。事實上，預防重於治療，遠離代謝症候群最有效的方式，莫過於從飲食、運動及體重控制做起，才能讓慢性疾病遠離。 原文引自：小心「粉肝」報到！5個指標看你的代謝紅綠燈 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾免費a片美女俱樂部 a片情報站 明星露點走光照 成人交友聊天室 性感影片 免費自拍圖片 運彩賽事預測 成人搏奕 線上看a片直播a片下載 線上賓果 台灣線上遊戲 通博運彩分析 線上免費看a片 免費甜心寶貝直播貼片 成人小說 免費影音視訊 OL爆乳混血美女 正妹美女圖 免費照片交友 色avdvd 天空交友聊天室 校園美女a片影音視訊網 85cc免費影城 夜未眠成人影城 免費成人交友 成人18禁網 hi5 色aio 成人色情小遊戲 a片免費看 性感正妹美女照片 神來也德州撲克 酒店經濟 視訊情人網 台灣甜心視訊聊天網 賽事分析 試玩老虎機 台灣美女寫真集圖片館 現金板 小魔女自拍 成年舒服床上吹 色sex 色女群 德州撲克 撲克牌遊戲下載 成人卡通影片分享 正妹照片 洪爺影城電影下載 九州線上 台灣線上賭博 推薦紅利 運彩投注 火辣辣天堂 現金網 幸運博彩 色姐姐 免費成人a片直播 辣妹護理師俱樂部影片 成人玩具 色a片 美女圖3d 最高獎金 免費正妹交友 a漫 視訊下載聊天 成人影片 色遊戲 線上水果盤 美女內衣寫真集 情色成人小遊戲 情色遊戲 色a383 18禁三級片 裸露美女寫真 通博輪盤 美女辣妹 正妹網路相簿 新新人類影音視訊網 做愛 露點走光 巨乳內射多P癡女 精淫福利社 線上博彩遊戲 電影亞洲無碼一夜情 21點輪盤 馬上賭博 自拍影片花王自拍 美女交友 賭博總獎金 免費電影下載 情色小說 免費免費線上成人影片 免費18成人影城 台灣美女絲襪美腿圖庫 嘟嘟情人色網 18成人 色情遊戲 運動遊戲 台灣論壇 視訊正妹帳號 網路小說免費看